• Τα δαμάσκηνα είναι από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά. 3–4 την ημέρα αρκούν για να προσφέρουν στον οργανισμό σοβαρή προστασία από τη γήρανση.
• Οι σταφίδες — καταναλώστε τουλάχιστον 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
• Το άσπρο λάχανο, ωμό ή ξινολάχανο, σας βοηθά να δείχνετε πιο νέοι.
• Το πράσινο τσάι είναι γνωστό για την ικανότητά του να βελτιώνει τον μεταβολισμό.
• Τα παντζάρια βελτιώνουν τη σύνθεση του αίματος.
• Το πορτοκάλι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C.
• Το κόκκινο σταφύλι φημίζεται για τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
• Η γλυκιά πιπεριά περιέχει λίγο λιγότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι, αλλά αρκετή ώστε να συμπεριληφθεί σε αυτή τη λίστα.
• Το κεχρί — καλό είναι να καταναλώνετε πλιγούρι κεχριού δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.

Να είστε υγιείς !!!